Αυτές οι συμβουλές άσκησης TikTok θα σας δώσουν επιπλέον κίνητρο ενώ προπονείστε

Μήπως η ρουτίνα του γυμναστηρίου σας είναι σε τέλμα; Άρρωστος από καταλήψεις; Οι συμβουλές και τα κόλπα άσκησης του TikTok θα σας βοηθήσουν να κάνετε την προπόνησή σας λίγο λιγότερο εξαντλητική και λίγο πιο συναρπαστική, ακόμα κι αν δεν κερδίζετε viral αστέρια από κάθε κλιπ γυμναστικής που δημοσιεύετε.

Είναι εύκολο να παρασυρθείς σε οτιδήποτε λειτουργεί καλά, αλλά μετά από τρεις συνεχόμενες ημέρες στο ελλειπτικό, είναι πιθανό να βαρεθείς. (Ειλικρινά, το ίδιο.) Καθαρίστε την ντουλάπα σας για το τα καλύτερα ρούχα προπόνησης και ενεργά ρούχα, κρατήστε μερικές σημειώσεις και ετοιμαστείτε να εμπλουτίσετε αυτές τις βαρετές συνήθειες γυμναστικής.

θέλει ώρες για να μου στείλει μήνυμα

Α, και επειδή πιθανότατα θα χρειαστείτε μερικές γουλιές νερό μεταξύ των κινήσεων, μπορείτε επίσης να ενυδατωθείτε με στυλ με το αξιολάτρευτο Μπουκάλι κρύο νερό . Το TikTok μπορεί να μην το πρότεινε αυτό, αλλά θα παραλείπαμε να μην σας πούμε για τα χαριτωμένα αξεσουάρ προπόνησης με σχέδια. Παρακαλώ!

Footactive αποφάσισε να κάνει τη βαριά άρση (λογοπαίγνιο που προορίζεται) και να εξετάσει τα hashtags #runningtips και #workouttips για να δει τι ανταποκρίνονται περισσότερο οι οπαδοί της φυσικής κατάστασης στην κοινωνική πλατφόρμα. Λαμβάνοντας υπόψη ότι αυτά τα hashtags έχουν συνολικά 754,5 εκατομμύρια προβολές, ένας γύρος γύρω από την πίστα δεν φαίνεται να είναι τρομερά δύσκολος τελικά.

Ας ρίξουμε μια ματιά στα ευρήματα του Footactive. Ετοιμος?

Συμβουλές άσκησης TikTok για να προσθέσετε στη ρουτίνα προπόνησής σας

1. Τρέξτε σε διαφορετική τοποθεσία

Οι πιθανότητες είναι ότι αν κάνετε σπριντ σε όλη την Main Street μέρα με τη μέρα, όχι μόνο κουράζεστε λίγο από το τοπίο, αλλά πιθανότατα να μην αισθάνεστε πολύ δύσκολο, δεδομένου ότι γνωρίζετε τόσο καλά το έδαφος.

Για να βρείτε νέους δρόμους και να συναντήσετε διαφορετικές εμπειρίες, αλλάξτε τη ρουτίνα σας σε τακτική βάση. Επιπλέον, δεν σας φαίνεται ενδιαφέρον να εξερευνάτε νέα μέρη; Ώρα για πολλαπλές εργασίες, παιδιά!

@thehealthcurator

συμβουλές τρεξίματος που θα σας βοηθήσουν να αγαπήσετε το τρέξιμο #τρέξιμο #τρέξιμο #συμβουλές #learnontiktok #texas

♬ Lofi - Domknowz

2. Φτιάξτε μια ειδική λίστα αναπαραγωγής προπόνησης

Σταματάς στη μέση του τρεξίματος για να αλλάξεις τα τραγούδια σου; (Όχι, μόνο εγώ;) Επιμελήστε μια λίστα αναπαραγωγής ή ψάξτε σε αυτό το podcast που σκέφτεστε να ακούσετε, έτσι ώστε να διασκεδάζετε - και με τη σειρά σας, να δεσμεύεστε - ενώ τρέχετε. (Θα μπορούσαμε πάντα να πάμε για λίγη Britney Spears.)

@imsweatyandiknowit

Σχολιάστε την καλύτερη συμβουλή σας για τρέξιμο!!! #running #runningtips #fitnesstiktok #ColdWeather

♬ Toxic - Britney Spears

3. Ελέγξτε τη στάση σας

Σίγουρα, το τρέξιμο φαίνεται αρκετά απλό, αλλά αν δεν ακολουθείτε το σωστό πρωτόκολλο, είναι πιθανό να μην επωφεληθείτε πλήρως από την προπόνησή σας και είναι πιθανό να βλάψετε τον εαυτό σας. Επαγγελματική συμβουλή: οι ώμοι προς τα πίσω, μην λυγίζετε και κρατήστε τα χέρια σας χαλαρά.

@myprotein

Η συμβουλή 4 αλλάζει απόλυτα το παιχνίδι 👌🏃‍️ @sarati #Myprotein #Running #RunningTips #Fitness #Advice #FitnessAdvice #Run #Jogging #Sarati

♬ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΤΡΟΠΙΚΟ ΑΝΩΤΩΝΤΙΚΟ - whitecedar

4. Βρείτε κίνητρα με φίλους

Η άσκηση είναι μια πολύ ομαδική προσπάθεια. Γίνετε μέλος μιας κοινότητας γυμναστικής, ζητήστε συμβουλές από φίλους, θέστε στόχους ο ένας για τον άλλον — ό,τι κι αν κάνετε, βεβαιωθείτε ότι κάποιος σας κάνει check in. Μερικοί από εμάς δεν μπορούν να τους εμπιστευτούν ότι θα χτυπήσουν τους στόχους μόνοι μας. (Ένοχος!) Σε περίπτωση αμφιβολίας, απευθυνθείτε σε έναν ή δύο φίλους.

τι γνωρίζουν ή πηγαίνουν οι διαγωνιζόμενοι

@glowingandwell

👀👀👀 #workoutmotivation #motivation #healthylifestyle #healthyliving #healthy #wellnesstips #motivationtips #workout #thatgirl

♬ dcTAYMARQUISEclapforem - Taymarquise

@ kara.montalvo

αφήστε αυτό να είναι το ζώδιό σας #προπόνηση #κίνητρο #σημάδι #συμβουλές #φίλοι #fitness #στόχοι #fyp #grind

♬ Sexy Bitch (feat. Akon) - David Guetta

5. Φροντίστε να ζεσταθείτε

Μην μπαίνεις σε μια ρουτίνα με πλήρη δύναμη - δεν είσαι θηρίο! Η προθέρμανση σάς επιτρέπει να αλλάξετε τα πράγματα και σας δίνει την ευκαιρία να προετοιμαστείτε για τις προκλήσεις που έχετε μπροστά σας. Επιπλέον, ποιος στο καλό θέλει να πληγωθεί; Κανένας!

@gympluscoffee

Πώς να ζεσταθείτε πριν τρέξετε 🏃🏼‍️ #gympluscoffee #runningwarmup #running #runner #runners #runningtips #warmup #runningtiktok #weekendwarrior

♬ Footloose - Kenny Loggins

Νιώθετε μεγαλύτερη διάθεση να προχωρήσετε; (Εκείνοι Παντελόνι γιόγκα TikTok μπορεί επίσης να κάνει το κόλπο!) Θα σας πιάσουμε σε αυτό το νέο μονοπάτι τρεξίματος. Φροντίστε επίσης να ρίξετε μια ματιά στο η καλύτερη ρουτίνα προπόνησης για την ηλικία σας ώστε να μπορείτε να βελτιστοποιήσετε αυτή τη νέα ρουτίνα γυμναστικής.