Αυτή η προπόνηση για την ανακούφιση του στρες αυξήθηκε σε δημοτικότητα κατά 25% φέτος

Αυτή η προπόνηση για την ανακούφιση του στρες αυξήθηκε σε δημοτικότητα κατά 25% φέτος

Δεν είναι μυστικό ότι η άσκηση είναι το κλειδί όταν πρόκειται να καθαρίσετε το μυαλό σας και να αφαιρέσετε το άγχος από τη ζωή, τα πάντα, από την ενίσχυση των προπονήσεων σας στο σπίτι με καλύτερες ζώνες αντίστασης σε μια γρήγορη πεζοπορία μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να δώσει μια απαραίτητη ώθηση διαύγειας και θετικών δονήσεων.


Και ενώ τα γυμναστήρια ήταν κλειστά και τα ομαδικά αθλήματα ακυρώθηκαν για το μεγαλύτερο μέρος του τρέχοντος έτους, οι προπονήσεις δεν σταμάτησαν καθώς οι άνθρωποι έκαναν προπονήσεις στο σπίτι ή δοκίμασαν κάτι εντελώς νέο για να λάβουν την καθημερινή τους ενίσχυση ενδορφινών. Σε δεδομένα από 30 χώρες σε όλο τον κόσμο, το ClassPass αποκάλυψε ότι η γιόγκα ήταν η προπόνηση στην οποία στράφηκαν οι περισσότεροι άνθρωποι φέτος, αυξάνοντας σε δημοτικότητα κατά ένα τεράστιο 25%. Φαίνεται ότι ο συνδυασμός της άσκησης, της επίγνωσης και του διαλογισμού σε συνδυασμό με εκατομμύρια διαδικτυακά σεμινάρια γιόγκα σήμαινε ότι οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο στρέφονταν στην αρχαία ινδική πρακτική για να χαλαρώσουν, να χαλαρώσουν και να αποκτήσουν φόρμα.

γυναίκα που κάνει γιόγκα λωτού πόζα στο ηλιοβασίλεμα

(Πίστωση εικόνας: olegbreslavtsev/Getty Images)

Με καταγωγή από την αρχαία Ινδία, η γιόγκα αποτελείται από μια σειρά από στάσεις που ενώνονται μεταξύ τους σε μια ρέουσα ακολουθία γνωστή ως vinyasa, οι ασκήσεις αναπνοής γνωστές ως pranayama μπορούν να αποτελέσουν μέρος της γιόγκικης ακολουθίας και οι συνεδρίες συνήθως τελειώνουν με μια περίοδο διαλογισμού. Υπάρχει πληθώρα στυλ και ροών που μπορούν να ακολουθήσουν οι λάτρεις της γιόγκα ανάλογα με τις ατομικές προτιμήσεις και το επίπεδο δεξιοτήτων. Η γιόγκα ήταν επίσης η πιο δημοφιλής προπόνηση για κάποιον που παρακολουθούσε το πρώτο του μάθημα ζωντανής ροής, αποδεικνύοντας ότι ο καθένας μπορεί να ασχοληθεί.

πώς να κάνεις μια γυναίκα να νιώσει ασφάλεια σε μια σχέση

Ακούγεται διασκεδαστικό, πώς μπορώ να δοκιμάσω τη γιόγκα;!

• Εγγραφείτε στο Πάσο τάξης για να βρείτε μαθήματα γιόγκα στην περιοχή σας


• Πηγαίνετε στο YouTube για να βρείτε εκατομμύρια δωρεάν συνεδρίες παρακολούθησης. Η αγαπημένη μου είναι η παραδοσιακή πρακτική Hatha Yoga με τη Yogacharya Rakesh

• Ολοκλήρωση παραγγελίας Yogarise για online πακέτα συνδρομής με έκπτωση 20%.


Η μελέτη ClassPass αποκάλυψε επίσης ότι η πιο δημοφιλής ώρα για προπόνηση την καθημερινή είναι οι 12 μ.μ., καθώς οι άνθρωποι στριμώχνουν μια ύπουλη προπόνηση στα μεσημεριανά τους διαλείμματα, ενώ η πιο δημοφιλής ημέρα της εβδομάδας για προπόνηση είναι η Τετάρτη.